تدريب تاباتا الفعال مع مؤقت عمل مدته 4 دقائق
مؤقت TABATA لتمرين 4 دقائق هو تطبيق مجاني لنظام Android مصمم للمستخدمين المهتمين بالتدريب عالي الكثافة (HIIT)، وبشكل خاص طريقة تاباتا. يسهل هذا التطبيق روتين تمرين منظم يتكون من 20 ثانية من التمارين المكثفة تليها 10 ثوانٍ من الراحة، تتكرر لمدة إجمالية قدرها 4 دقائق. يتلقى المستخدمون إشعارات صوتية للإشارة إلى بدء وانتهاء كل فترة، مما يضمن بقائهم على المسار الصحيح خلال تمارينهم.
بالإضافة إلى وظيفته الأساسية، يسمح التطبيق للمستخدمين بتتبع أيام تدريبهم بصريًا على تقويم، مما يوفر نظرة عامة واضحة على انتظام تمارينهم طوال الشهر. يمكن للمستخدمين أيضًا تعزيز تجربتهم في التمرين من خلال اختيار موسيقاهم المفضلة كصوت خلفي، مما يساعد على زيادة الدافع ومستويات الطاقة خلال جلسات التدريب. يؤكد التطبيق على أهمية السلامة، وينصح المستخدمين الذين لديهم مخاوف صحية باستشارة طبيب قبل بدء أي برنامج تمرين.
